Intangibles y deporte

Un blog de Carlos Agrasar

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Diez beneficios de hacer senderismo

Para seguir por la senda de acercanos a la práctica del deporte, vamos a tocar en esta ocasión otra manera de mantenernos en forma: el senderismo. Se trata de una afición a la que todos podemos dar rienda suelta en los alrededores de nuestros pueblos y ciudades puesto que hay rutas senderistas allá donde exista naturaleza. Desde los recorridos más famosos y transitados como el Camino de Santiago hasta aquellos lugares más desconocidos. Cualquier distancia y dificultad es buena ya que en este deporte, cada uno pone sus límites. Abundan cada vez más los clubes de senderistas y casi cualquier localidad tiene uno como poco. Son asociaciones para hacer deporte, hacer amigos y quién sabe si conocer a tu media naranja. Compartir aficiones es una de las razones para enamorarse. Y no, no vamos a decir que uno de los beneficios de hacer senderismo es echar un polvo aunque no pocos lo han conseguido. Estamos ya en primavera y ya no quedan excusas para quedarse en casa. Comencemos.

1. Ponerse en forma
Para caminar por el campo o el monte, en principio, no hace falta ser un superatleta aunque existen varios niveles de dificultad.

2. Prevenir enfermedades cardiacas
El hecho de que caminar sea un ejercicio aeróbico provoca que activemos el corazon y, de esta manera, lo fortalezcamos disminuyendo el número de papeletas que tenemos de que este órgano vital nos falle.

3. Ser más optimistas y sentirnos mejor con nosotros mismos
Se trata de un deporte y eso, ya de por sí, hace que generemos endorfinas, hormonas imprescindibles para la salud mental. Pero, además, se trata de una práctica que se realiza en comunión con la naturaleza, alejados del estrés laboral de las grandes ciudades.

4. Perder peso
Y si a todo esto añadimos que puedes quemar calorías disfrutando sin hacer un esfuerzo máximo como puede ser el atletismo, mucho mejor. Al estar en constante movimiento, aunque no nos lo parezca, estaremos perdiendo grasa corporal.

5. Respirar aire puro
Al estar en plena naturaleza, el aire que respiramos es de calidad, alejado de la polución de las grandes ciudades.

6. Aliviar los dolores de espalda
Caminar, como hemos dicho, ayuda a relajarnos y muchos de los problemas que causan los dolores de espalda tienen que ver con esas tensiones acumuladas en un punto concreto de nuestra musculatura dorsal.

7. Reducir la tensión alta
Si tenemos la tensión arterial alta este ejercicio nos ayudará a disminuirla, algo que que está directamente relacionado con el hecho de que sea una actividad cardiovascular.

De la noticia publicada en Deporadictos (07.04.17), firmada por Luis Murillo Arias.

Se puede leer completa en: http://deporadictos.com/diez-beneficios-de-hacer-senderismo/

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