Intangibles y deporte

Un blog de Carlos Agrasar

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agosto 2016

Los aprendices de Beckham

Con su nuevo look capilar, Lionel Messi ha culminado un proceso de beckhamización cada vez más extendido entre las estrellas del fútbol. El exjugador del Manchester David Beckham marcó un punto de inflexión sobre lo que representan los astros del balón en nuestra sociedad y la imagen que ofrecen. Su estilo y sus constantes renovaciones estéticas crearon escuela. Desde hace un tiempo, la moda ha pasado a formar parte de sus carreras. El público les adora también por esta faceta, que les permite llegar a una audiencia mucho más amplia que los amantes del deporte. Y si al principio este fenómeno parecía reservado a los jugadores guapos, ahora el modelo se ha diversificado.

En línea con la tendencia social de ampliar los cánones estéticos, deportistas como Messi, Pujol, Neymar, Raul Meireles o Paul Pogba –cuyos rasgos no se ajustan al estereotipo de ideal de belleza masculina– siguen los pasos del maestro Beckham. Entre los alumnos más aventajados del futbolista inglés casado con la spice pija reconvertida en diseñadora de moda destacan Cristiano Ronaldo, Xabi Alonso, Sergio Ramos, Gerard Piqué, el francés Olivier Giroud o el suizo Yann Sommer. No les ha sido difícil convertir su físico de escándalo en marca comercial. El binomio deporte de alto nivel-moda tiene el éxito garantizado. Cada uno a su estilo. Mientras Ronaldo ocupa la franja más bling-bling (lujo ostentoso), Alonso encarna la elegancia – es la imagen de Massimo Dutti– y Piqué al tipo cool.

La Eurocopa ha puesto esta tendencia de relieve. Los futbolistas no parecían competir sólo en el terreno de juego. Los peinados –desde cráneos dibujados a imaginativas crestas pasando por sofisticados tupés– y la profusión de tatuajes formaban parte del espectáculo. En este mar de estilismos destaca la clase de Olivier Giroud, considerado el Beckham francés. La predilección del delantero del Arsenal por las americanas ceñidas, los zapatos a medida y los cambios de look es comparable a la del ídolo británico. “Tengo la debilidad de pensar que soy elegante”, admite. El fotogénico jugador es la imagen de marcas como Boss Bottled, Calsberg y Puma y está abonado a las revistas de moda.

También brilló Antoine Griezmann, cuyo parecido a Beckham –y celebrado trasero– arrasa en las redes sociales. Con sus aires de Richard Gere en el filme Oficial y caballero, lo tiene todo para atraer a las firmas de moda. De hecho, el nuevo corte de pelo de Messi es muy parecido al del delantero del Atlético. En otra línea se sitúan Paul Pogba y Blaise Matuidi. El primero marca estilo vistoso y algo gamberro con su cresta apache, su debilidad por las gafas de fantasía y las cazadoras de cuero. El segundo se ha convertido en un referente para el mundo del rap. El jugador del PSG ha inspirado una canción del rapero Niska, que ha cosechado más de 40 millones de visualizaciones en YouTube.

Más que por su físico, el portugués Paul Mereiles se distingue por tener un estilo propio con su barba de hipster, sus trajes ajustados y numerosos tatuajes. En cambio el portero suizo Yann Sommer, imagen de Nivea, opta por un look más casual para realzar un cuerpo escultural y su frondosa melena. Pese a estar retirado, Beckham sigue siendo imbatible como icono de moda, pero no hay duda de que ha marcado a toda una generación de futbolistas en fase de coger el relevo.

 

De la noticia publicada en La Vanguardia (28.07.16).

Se puede leer completa en:
http://www.lavanguardia.com/gente/20160728/403517230510/los-aprendices-de-beckham.html

Muchas atletas tienen la regla en los Juegos, pero sigue siendo un tabú en el deporte

Tras una mala carrera, la nadadora china Fu Yuanhui dijo ante las cámaras que tenía la regla. El mundo del deporte todavía no ha abordado con naturalidad la incidencia de la menstruación.

La nadadora china Fu Yuanhui consiguió en Río la medalla de bronce en la prueba de 100 metros espalda, aunque, además de su meritoria marca, la fama mundial le llegó por sus expresivas muecas durante las entrevistas. En su segunda final, la de relevos 4×100, disputada en la madrugada del sábado al domingo, el equipo chino se quedó a las puertas de los metales al ocupar la cuarta plaza. En esta ocasión, la actuación de Fu Yuanhui estuvo por debajo de las expectativas, viéndose superada por seis rivales.

En la entrevista posterior a la prueba, la nadadora se presentó retorciéndose de dolor y con cara de sufrimiento, muy lejos de la expresividad que la había hecho célebre. Primero, pidió disculpas a sus compañeras por su flojo desempeño. Y, a continuación, explicó que se sentía débil y cansada porque el día anterior había comenzado su período menstrual. Sí, estaba hablando sobre la regla en los Juegos Olímpicos y ante las cámaras de televisión.

No es común que las deportistas hablen abiertamente de ello. Steffi Graf lo hizo en 1989 tras perder la final de Roland Garros ante Arantxa Sánchez Vicario: “¿Por qué me fui antes del final del partido? ¿Realmente quieren saberlo? Porque tenía el período”, dijo la tenista alemana. También habló de ello la maratoniana Paula Radcliffe: “Batí el récord del mundo en 2002 al inicio de mi periodo, por lo que tampoco creo que sea un impedimento tan grande”, declaró la atleta británica a la BBC.

Entonces, ¿de verdad afecta la menstruación al rendimiento deportivo?

Los estudios existentes, por desgracia, no permiten responder con claridad a la pregunta. Por un lado, hay investigaciones que desmienten que las alteraciones fisiológicas producidas por la menstruación incidan en el rendimiento de las deportistas, como este estudio realizado en 2011 a un grupo de remeras. Pero hay otros que sí encuentran cierta relación y, además, mencionan un mayor riesgo de lesión en aquellas atletas con la regla, como este otro estudio. La falta de investigaciones concluyentes, si bien nos impide responder a la pregunta anterior, por lo menos nos sirve para ilustrar la escasa atención que el mundo del deporte ha prestado a este aspecto.

Primero, porque hablar en público de la regla ha estado mal visto durante mucho tiempo, como si se tratara de una cuestión de hechicería. En 1878, el British Medical Journal, por ejemplo, publicaba la opinión de un médico que creía que la menstruación podía hacer que el bacon se volviera rancio. En España y en Francia, casi un siglo y medio después de aquella publicación, aún perdura un mito parecido, aunque adaptado a nuestras costumbres culinarias: que la mayonesa se corta cuando la mujer tiene la regla. Y cada país tiene sus propias leyendas que han contribuido a convertir el ciclo menstrual en tabú.

Segundo, porque las mujeres han tenido que mantenerse durante mucho tiempo alejadas del deporte profesional, lo que ha motivado que los estudios sobre su rendimiento hayan ido más despacio. Para hacerse una idea, hasta los Juegos de Seúl de 1988, el porcentaje de mujeres participantes no había superado el 25%.

Y, tercero, porque la mayoría de los médicos deportivos y entrenadores son hombres. Un ejemplo cercano: en estos Juegos de Río, las selecciones españolas femeninas de balonmano, baloncesto, hockey y waterpolo estaban entrenadas por hombres. Esta distancia dificulta que se trate el tema con naturalidad.

 

De la noticia publicada en El País (17.08.16), firmada por Álvaro Llorca.

Se puede leer completa en:
http://verne.elpais.com/verne/2016/08/16/articulo/1471347099_518778.html

Running en verano, precauciones

Los expertos recomiendan no salir a correr entre las 12:00 y las 18:00 durante estos meses, pues son las horas en las que el sol calienta con mayor fuerza y, por tanto, las más peligrosas del día. En cambio, las primeras horas de la mañana o el atardecer son los momentos idóneos para salir a correr para aquellos que ni siquiera dejan de practicar su deporte favorito en vacaciones. Es interesante, además, consultar el pronóstico del tiempo antes de comenzar la actividad para evitar temperaturas excesivamente altas, así como prestar atención al nivel de humedad, que incrementa altamente el riesgo de sufrir los efectos del calor.

Antes de salir de casa es fundamental protegerse con una crema solar de factor 30 (o superior) para evitar posibles quemaduras. Es especialmente importante protegerse la cara y las zonas descubiertas, como los brazos y el cuello, y, si es posible, que la crema sea resistente al agua para que no se quite con el sudor.

En cuanto a la ropa, se aconseja que sea transpirable, suelta y no demasiado oscura, pues los colores claros reflejan el calor y los oscuros lo atraen. Así como cubrirse la cabeza con un sombrero o una gorra, utilizar gafas de sol correctamente homologadas y calcetines no demasiado gruesos.

La hidratación es fundamental para practicar este deporte y, en verano, resulta aún más importante. Se recomienda beber agua de forma abundante antes, durante y después de practicarlo, dando tragos pequeños para prevenir atragantamientos.

A la hora de elegir el espacio en el que desarrollar la actividad, las zonas de sombra pueden ser un aliado perfecto para los runners a los que, en la medida de lo posible, se les aconseja evitar el asfalto, pues retiene el calor mucho más que otro tipo de pavimentos. Por ejemplo, una buena opción para estos deportistas durante los meses de verano es salir a correr en la playa, a la orilla del mar. El agua actúa como termoregulador, lo que hace que la temperatura sea más fresca y el ejercicio resulte menos pesado.

Sobre la duración, es recomendable que se reduzca el tiempo que se dedica al entrenamiento con respecto al que se destina en invierno, aunque se mantenga una intensidad similar.

Por último, y más importante, es necesario escuchar al propio cuerpo. Al mínimo aviso de malestar, ya sea por un dolor de cabeza intenso o por una sensación de náuseas, lo mejor es parar a descansar en un lugar fresco, e hidratarse para prevenir posibles consecuencias, como los golpes de calor, tan habituales en estas fechas.

 

De la noticia publicada en Marca (06.08.16).

Se puede leer completa en:
http://www.marca.com/promo/native/2016/08/06/

¿Es posible rentabilizar la transferencia de Pogba de 115.5 millones de USA$?

Pogba es el octavo mejor vendedor de camisetas en el planeta, con 667.000 ejemplares con la túnica de la Juventus de Turín el año pasado, según la agencia Euromericas.

La pregunta de los 115 millones de dólares: ¿es posible rentabilizar la transferencia de Paul Pogba para el Manchester United, que pagó esa cifra para hacer volver al enganche desde la Juventus? Sí, responden los especialistas, con la condición que el francés responda en el campo de juego.

Venta masiva de camisetas, valorización de la imagen del jugador, eventual plusvalía sobre una nueva transferencia, son algunas de las respuestas que esgrimen los expertos.

Vender camisetas como los ‘galácticos’

¿Y si con Pogba el Manchester United intenta replicar el modelo doblemente ganador de los “Galácticos” del Real Madrid, club más rico del mundo con US$ 635 millones de ingresos en 2015, según Deloitte, y reciente ganador de la Champions? “Esto se parece bastante a aquello”, estima ante la AFP el economista Bastien Drut.

En su explicación subraya las incorporaciones “de personas un poco fantásticas” como el entrenador Jose Mourinho, el atacante sueco Zlatan Ibrahimovic y sobre todo Pogba, motor para “acelerar la venta de productos”, como Cristiano Ronaldo o James Rodríguez, transferidos a precio de oro al Real Madrid (100.1 y 88 millones de dólares) pero convertidos en verdaderas máquinas de hacer caja. “Con la venta de camisetas, la transferencia de Ronaldo se rentabilizó en dos o tres años”, recuerda Drut.

“Manchester United es un poco como el Real, una marca global que se conoce en todo el mundo, por lo que se puede imaginar que el traspaso de Pogba se rentabilice en tres o cuatro años”, apunta el experto. Pogba tiene algo a favor: es el octavo mejor vendedor de camisetas en el planeta, con 667.000 ejemplares con la túnica de la Juventus de Turín el año pasado, según la agencia Euromericas. Una cifra que promete, más allá de que el francés aparece detrás de sus compañeros de equipo Zlatan Ibrahimovic (7º, 865.000 con el París SG) y Wayne Rooney (6º, 877.000), y muy lejos del líder mundial Lionel Messi (1.958.000).

Potencial de márketing y derechos de imagen

El potencial de márketing se presenta como otro de los pilares en la estrategia del ManU. Con sus cortes de pelo, su popularidad entre los jóvenes y sus millones de seguidores en redes sociales (6,9 millones en Instagram), el jugador de 23 años es, a imagen de David Beckham, un “fijador de imagen”. Es decir, un jugador capaz de agregar “un valor económico” a su club, afirma a la AFP Lionel Maltese, especialista del márketing deportivo.

Los dirigentes del MU lo comprendieron rápido y bien. Según L’Equipe, el jugador, que ganará US$ 14.3 millones brutos por año, va a ceder el 80% de sus derechos de imagen a los Red Devils, estimando ese monto en 49.5 millones de dólares por año.

Pogba “va a tener un push de márketing fuerte de parte del Manchester”, asegura Maltese.

Es decir, gracias a la imagen de Pogba, el club inglés espera tener nuevos patrocinadores, y por lo tanto nuevos ingresos. Y de esa forma, comerle a sus rivales parte del mercado, tanto deportivo como financiero, entre ellos al Real Madrid y el FC Barcelona, que exhiben como cabezas visibles a Cristiano Ronaldo y Leo Messi.

 

De la noticia publicada en Gestión (11.08.16), con información de la agencia AFP.

Se puede leer completa en:
http://gestion.pe/tendencias/posible-rentabilizar-transferencia-pogba-us-1155-millones-2167527

Ledecky le devuelve el autógrafo a su ídolo, Michael Phelps, 10 años después

Los dos nadadores estadounidenses han recreado la famoso foto que compartieron cuando Ledecky era niña, intercambiando los papeles.

Cuando la estadounidense Katie Ledecky tenía 9 años admiraba a un joven nadador llamado Michael Phelps. En un acto promocional Ledecky coincidió con su ídolo y se fotografió con él muy sonriente además de llevarse a casa una foto firmada.

10 años después, consagrada como nadadora profesional y con 4 medallas de oro y 1 de plata obtenidas en Río, Ledecky ha vuelto a retratarse con su deportista favorito. Esta vez, sin embargo, ha sido él, Michael Phelps, quien le ha pedido un autógrafo.

La imagen que recoge este bonito gesto de los dos nadadores intercambiando los papeles de admirador y admirado, llega apenas cinco días después de que la foto original se hiciese muy popular en Twitter. Compartida por el periodista deportivo Darren Rovell, se ha retuiteado en más de 28.000 ocasiones desde el pasado 10 de agosto y ha superado los 56.000 Me gusta en esta red social. La foto, según indicaba Rovell, había salido del álbum familiar de la familia Ledecky.

Michael Phelps, el deportista olímpico más condecorado de todos los tiempos, tenía 21 años cuando Ledecky le pidió aquel autógrafo. Ahora con 31, ha sido uno de los veteranos del equipo estadounidense de natación en Río -donde se ha despedido de los Juegos Olímpicos-. Esa diferencia de edad ha sido clave para que varios deportistas que lo admiraron de niños hayan podido codearse con él durante la competición. En algunos casos, como el de Joseph Schooling, han logrado incluso situarse por encima de Phelps en el pódium.

Fue durante la prueba de 100m mariposa en la que el nadador de Singapur se hizo con el oro y Phelps compartió medalla de plata con Cseh y Le Clos. Después de su victoria se supo que Schooling guardaba también en su álbum familiar una foto con el estadounidense cuando este ya era mundialmente conocido. “Veo la foto ahora y compruebo que estaba tan emocionado que no sonreía. Solo abría la boca, ¡pasmado!”, recordaba el joven tras su triunfo en Brasil.

La de Schooling no ha sido la única foto que ha cobrado un nuevo sentido durante los Juegos de Río. El nadador japonés Daiya Seto también se retrató con Phelps en un viaje de este a Japón y, una década después, ha compartido piscina con su héroe.

 

De la información publicada en El País (15.08.16), firmada por María Sánchez Sánchez.

Se puede leer completa en:
http://verne.elpais.com/verne/2016/08/15/articulo/1471273842_326647.html

El fútbol de las nuevas reglas

Una adaptación al fútbol moderno”. Así describe el Comité Técnico de Árbitros en su Circular 3 la renovación de las reglas del juego que llevó a cabo la International Football Association Board (IFAB). “Son 95 modificaciones. Una variación tanto en el texto, con matizaciones y alguna modificación, como en el espíritu del arbitraje”, asegura un miembro de este colectivo.

Esta nueva normativa entrará en vigor en España el domingo con el comienzo oficial de la temporada. Será en el partido de ida de la Supercopa entre el Sevilla y el Barcelona en el Sánchez-Pizjuán. El colegiado extremeño Jesús Gil Manzano, encargado de dirigir ese encuentro, la pondrá en práctica por primera vez. Son numerosas las matizaciones y los cambios, pero unos tendrán, sin duda, más incidencia que otros en el día a día de la competición.

El saque inicial

Algo anecdótico, pero que sirve para calibrar la revisión que se ha llevado a cabo. Antes, la pelota debía moverse siempre hacia adelante. Pero la nueva norma dice: “El balón estará en juego en el momento en que sea pateado y se mueva con claridad”. Es decir, no especifica que se deba desplazar hacia un lado u otro, por lo que se podrá hacer en cualquier dirección. Incluso, puntualiza: “Se podrá marcar un gol directamente contra el equipo adversario desde un saque inicial”.

Adiós al ‘Triple castigo’.

Abortar una ocasión manifiesta de gol dentro del área se juzgará de un modo diferente, con un castigo más benevolente. Antes, todas eran sancionadas con penalti y expulsión. Sin embargo, esto ha cambiado. Y ahora el colegiado mostrará sólo una cartulina amarilla -cuando este tipo de acciones se cometan fuera del área, eso sí, se castigarán siempre con expulsión-, porque se entiende que el lanzamiento desde los 11 metros ya compensa la oportunidad de marcar gol lastrada. No obstante, se seguirá expulsando al infractor de estas acciones “en todas aquellas faltas dentro del área en las que de forma deliberada el jugador agarre, empuje, aleje o derribe por detrás sin la posibilidad de jugar el balón”, aclara en el texto de la Circular 3 el CTA.

Atención médica sin salir del campo

Otro cambio sustancial que se ha producido. Con el reglamento anterior en la mano, cualquier jugador que resultara lesionado tenía que salir del terreno de juego, pero eso ya no será así. Si un futbolista tiene que recibir atención de los doctores tras sufrir una entrada de un rival que sea castigado con una tarjeta amarilla o roja -ahí está la novedad, en la sanción con cartulina- podrá recibir los cuidados en el mismo césped siempre que el tratamiento que necesite sea rápido. Así se intenta evitar que el equipo del futbolista lesionado tenga que estar por momentos con uno menos en el terreno de juego.

Faltas y penaltis… también fuera del campo

“Si un jugador sale del terreno de juego como parte del juego y cometiera una infracción contra otro jugador, el juego se reanudará con un tiro libre desde la línea de demarcación más cercana al lugar donde se produjo la infracción; en el caso de las infracciones sancionables con tiro libre directo, se concederá un penalti si sucede dentro del área de penalti del infractor”, se puede leer en el reglamento.

Es decir, por ejemplo, dos futbolistas en carrera, pugnando por el balón en el área salen fuera del terreno de juego y uno de ellos, ya tras la línea de fondo, empuja, agarra, derriba o traba al otro provocaría que el colegiado señalara falta o incluso penalti si la acción sucede dentro del perímetro del área.

 

De la información publicada en Marca (13.08.16), firmada por José I. Pérez.

Se puede leer completa en:
http://www.marca.com/futbol/supercopa-espana/2016/08/13/57aeca5246163f551b8b460e.html

Absolución en la Operación Puerto: la sangre no es un medicamento

La Sección Primera de la Audiencia Provincial de Madrid ha absuelto a Eufemiano Fuentes y José Ignacio Labarta de los delitos contra la salud pública de los que les consideró culpables el Juzgado de lo Penal nº 21 de Madrid, al entender que la sangre que utilizaron para las transfusiones a sus pacientes no es un medicamento. Toda vez que la sangre no es un medicamento- dice la sentencia-, la conducta de Eufemiano Fuentes y José Ignacio Labarta Barrera no tiene encaje en el delito por el que fueron imputados y condenados en primera instancia. Los magistrados, además, han decidido que los contenidos de la bolsas con muestras de sangre, plasma y concentrados de hematíes intervenidas deben entregarse a la Real Federación Española de Ciclismo, a la Asociación Mundial Antidopaje, a la Unión Ciclista Internacional y al Comitato Olimpico Nazionale Italiano.

El elemento nuclear de la absolución, -desde nuestro punto de vista muy acertada-, radica en la decisión de no considerar a la sangre y el plasma humano como medicamento, revocando en su integridad el (inestimable) esfuerzo argumental que la juez de instancia realizó para encuadrar en el tipo penal del art. 361 del CP la conducta de los hoy absueltos, entendiendo que la sangre no puede, -no debe-, ser considerada como medicamento. La decisión de la Audiencia se fundamenta en una interpretación restrictiva de la palabra medicamento y su trascendencia en el orden penal. Entiende la Sala de revisión, que la condena establecida por el juzgado de lo penal contraviene los principios de legalidad y seguridad jurídica, principios básicos y elementales configuradores del derecho penal. Nadie puede ser condenado por acciones u omisiones que no constituyan ilícito penal; de la misma forma que nadie puede ser condenado cuando no existe una tipificación de índole legislativa de una conducta para poder prever de manera libre y consciente las consecuencias que se derivan de tal incumplimiento.

El principio de legalidad penal viene consagrado en el art. 25.1 de la Constitución Española y es piedra angular sobre la cual se sostiene el orden penal. Supone que nadie puede ser condenado por acciones u omisiones que no constituyan ilícito penal según la legislación vigente en el momento de realización de tales conductas. La Audiencia Provincial de Madrid desarrolla en su fundamentación jurídica, el porqué la sangre y el plasma humano no pueden ser considerados como medicamento.A juicio del Tribunal no se puede acudir a una interpretación gramatical del término medicamento, en este sentido y no existiendo, -por tanto-, una definición penal de medicamento, obliga a sostener la tesis de la absoluta improcedencia de tomar esa acepción, y por el contrario tener que acudir, ante el vacío legal penal existente, a la consideración y acepción del término medicamento en el orden administrativo. Nos parece muy acertado el criterio del Tribunal, por cuanto apuntala un principio sagrado en un estado de derecho, cuestionando la decisión de la magistrada de primera instancia por cuanto no hizo sino retorcer (esta calificación es nuestra) la acepción gramatical para encajarla de manera muy forzada en el tipo penal del delito contra la salud pública.

La magistrado titular del juzgado penal 21 de Madrid, realizó en palabras de los miembros del Tribunal “un ingente esfuerzo argumental para considerar la sangre como medicamento”, entendiendo que el fallo de instancia choca de pleno con la vertiente de seguridad jurídica inherente al orden penal. Toda persona debe conocer de antemano lo ilícito o prohibido y poder valorar así las consecuencias de sus acciones. Debe comprender qué significa sobre pasar su rol, y así poder afrontar las consecuencias de un acto antijurídico y punible en derecho penal. No podemos movernos en incertidumbres, e interpretaciones extensivas, puesto que la certidumbre es algo elemental e inherente al orden penal.

 

De la información publicada en Actualidad Jurídica Aranzadi (22.07.16), firmada por Manuel Gómez Hernández, abogado del despacho Medina Cuadros.

Se puede leer completa en:
http://www.togas.biz/articulos/Derecho-Penal/Penal/Absolucion-en-la-Operacion-Puerto–la-sangre-no-es-un-medicamento.html

‘En zapatillas a los 40’, cuando correr puede cambiar tu vida

La llegada a los 40 supone para muchos un momento de reflexión sobre nuestras vidas. Sobre lo que hemos hecho, sobre cómo habíamos planeado que sería nuestra vida hasta ahora y sobre lo que realmente es. También sobre lo que debemos cambiar. Porque nunca es tarde para reinventarse, dejar atrás los errores cometidos y afrontar el futuro dando un giro a nuestros hábitos y comportamientos. Esta incertidumbre vital a la que parece que la sociedad nos obliga a reflexionar alcanzada la mediana edad es el punto de partida de ‘En Zapatillas a los 40’, el libro de Óscar Alonso y Virginia Lancha que acaba de ser publicado por la editorial Vive Libro. En él, a través de dos diarios que se van entremezclando con entradas a lo largo de un año vamos conociendo el punto de partida y el cambio que son capaces de lograr sus dos protagonistas.

Correr y leer para disfrutar

Disfrutar, ante todo y sobre todo. Ese y no otro es el objetivo del libro y del propio running que además tiene muchos otros beneficios colaterales que se irán descubriendo progresivamente en la lectura. Como dice nuestro colaborador Alberto Barrantes en el prólogo, tengas experiencia o seas un debutante “corres para sentirte bien y disfrutar, más allá de lo que digan los demás e incluso de lo que te digas a ti mismo. Y si alguna vez la desgana, la pereza o la desidia se adueñan de ti, lo único que tienes que hacer es echar la vista atrás y acordarte de por qué empezaste a correr… Invoca las buenas sensaciones y sólo piensa en cómo te sentirás cuando hayas acabado de correr”.

Tocar fondo y decidir cambiar de hábitos

Cuando uno cree que ha tocado fondo es el momento de pararse a pensar qué está pasando, por qué lo que antes funcionaba y te llenaba ya no lo hace más y qué puedes hacer para cambiarlo. En el deporte, y en este caso en el running, puede estar una de las respuestas. Ese es el punto de partida de los dos protagonistas del relato. Por un lado tenemos a Felipe, 40 recién cumplidos, trabajo estable, con una vida acomodada pero acompañada de unos hábitos poco saludables. Los excesos con el tabaco y el alcohol y una mala dieta le llevan a recibir un buen susto en forma de ictus en plena Nochebuena. Por otra parte tenemos a Marta, con los 40 también recién estrenados y dos traumas que afectan cada vez más a su día a día: el sobrepeso y el divorcio de su marido o, mejor dicho, el abandono sufrido por otra mujer. En los dos casos, el clic en el cerebro les hace comprender que han tocado fondo y que es hora de cambiar de hábitos.

Los difíciles comienzos

Nadie dijo que intentar cambiar costumbres, rutinas e inercias fuera fácil. Y cuando llevan unida la práctica de un deporte tratando de mejorar, más todavía. Por eso es fundamental evitar sucumbir al desaliento y tener paciencia. Y es que, cuando se empieza a correr, hay que ir poco a poco, por ejemplo practicando un programa CACO (caminar-correr) para ir adquiriendo fondo progresivamente, no sufrir demasiado y evitar tirar la toalla a las primeras de cambio. También es importante tener un equipo decente. El running es relativamente asequible para cualquier bolsillo y no hay que tirar la casa por la ventana para poder acceder a un deporte al alcance de todos Es posible empezar utilizando ropa deportiva que tengamos en casa y, poco a poco y preferiblemente con asesoramiento, decidirnos por zapatillas que se adapten a nuestra pisada y técnica de carrera y por ropa con la que nos sintamos cómodos y que nos proporcione transpirabilidad y libertad de movimientos.

 

De la información publicada en Deporadictos (20.07.16), firmada por Daniel Riobóo.

Se puede leer completa en:
http://deporadictos.com/en-zapatillas-a-los-40-libro-running-cambiar-de-vida/?utm_source=Suscriptores&utm_campaign=1a26ce23c9-RSS_EMAIL_CAMPAIGN&utm_medium=email&utm_term=0_19c77da731-1a26ce23c9-125882817

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